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  • 背中痩せに効くストレッチ＆筋トレはこれ！おすすめメニュー . . .
    背中痩せするには、筋トレやストレッチを行いましょう。この記事では、背中に肉がつく原因や鍛えるべき筋肉、背中痩せを叶える筋トレ・ストレッチを紹介します。筋トレ効果を高めるポイントや背中が痩せるとどうなるかも解説しているので、参考
  • 【背中痩せに効く】背中の肉を落とす簡単エクササイズ . . .
    背中痩せに効く！ 基本の美背中ストレッチから、背中肉を落とす筋トレ・ストレッチまで、おすすめのエクササイズ法をまとめてご紹介。おうちででスキマ時間にできるもの、簡単でマネしやすいテクが満載です！
  • 「背中痩せ」を叶える6つのメニュー【即効ストレッチ＆筋トレ . . .
    タオルやダンベル、ペットボトルを使った運動など、簡単にできる背中痩せのアプローチ方法をご紹介するので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。 1：菱形筋 （りょうけいきん）…肩甲骨と背骨の間にあり、肩甲骨を寄せるときに使う深層部にある筋肉。 デスクワークで同じ姿勢を長時間とり続けている人はこの部分が固まり、猫背や首・肩こりの原因に。 2：上腕三頭筋 …二の腕のうしろ側。 “振り袖”に悩む女性も多いパーツ。 脂肪がつきやすく落ちにくい部分でもあるので、ノースリーブの季節が到来する前に、しっかり鍛えて引き締めておきたい。 3：広背筋 …脇の下から腰にかけてついている筋肉。 ブラの上のハミ肉が気になっている人は早急に鍛えるべきパーツ。
  • 簡単にできる背中ストレッチ7選【ガチガチの凝りにはこれ】
    背中のストレッチを取り入れることで、日々の疲れをリセットできます。 ポイントのおさらい 長時間の同じ姿勢は、背中の凝りの原因になる。
  • 1週間で背中痩せ！即効性が期待できる「引き締め法」を伝授♡ . . .
    背中痩せしたいと思った際にやるべきなのは、生活習慣の見直しや理想の背中を叶えるトレーニングを実践することです。 また人それぞれ背中の悩みは違うため、 背中悩みを明確にして理想の背中になるように正しくアプローチ することが大切！ そこで今回は、背中痩せについてご紹介します。 ストレッチや筋トレはもちろん、簡単にできる背中痩せの組み合わせを4つ解説するのでぜひ参考にしてくださいね♡ 背中痩せは「筋肉をつけて脂肪を燃焼させること」が大切！ 女性の背中痩せでむりしないコツ！ 背中痩せは「筋肉をつけて脂肪を燃焼させること」が大切！ 締まりのない体や引き締まった体の大敵である贅肉の正体は、皮下脂肪。 皮下脂肪を減らすには、 上記の2点を行う必要があります。
  • 背中のたるみの原因は？背中痩せに効果的なストレッチ4選 . . .
    背中まわりの筋肉をほぐし、脂肪を燃焼させる効果のある「肩甲骨のストレッチ」。猫背を改善する効果も期待できるので、ぜひスキマ時間に実践してみてください。
  • 背中痩せ筋トレ＆ストレッチを伝授！ぜい肉の原因も | ハルメ . . .
    背中痩せに効果的な筋トレやエクササイズ、ストレッチをご紹介！スマートフォンやパソコンを見る時間が増えた現代人は、背中の筋肉が衰えがち。さらに50代以降は代謝も落ちるため背中のぜい肉が付きやすい状態に。今日からすぐできる
  • 背中痩せに効果的な運動って？自宅出来るストレッチ・ヨガ . . .
    背中痩せに効果的な筋トレ・エクササイズ、ストレッチ、ヨガをご紹介！肩回りの筋肉がこり固まっていたり、筋力が低下していたりすると背中にぜい肉がつく原因に。1日1分のメニューや寝ながら、座ったままできる背中痩せエクササイズもあり


















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